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怎么喝水才健康?

2020-08-21

怎么喝水才健康?水是我们生活中必不可少的东西,我们在日常生活中要喝水而且还会用水洗脸刷牙、煮饭炒菜、洗澡等等。所以说水和我们的健康是息息相关的,今天小编就来给大家科普一下怎么喝水才健康?

怎么喝水才健康?

1、饮水机要定时清洗

 

饮水机看似提高了喝水的质量,其实隐藏着“二次污染”的隐患。根据国家环卫部门的检测数据,桶装水饮水机中的冷热内胆三个月不洗就会繁殖大量的细菌,比如葡萄球菌、大肠杆菌等,因此最好一个月清洁一次,夏天要半个月清洁一次。

怎么喝水才健康?

2、不要渴了再喝水

 

许多人喝水只是为了解渴,这是不对的,喝水会加速身体的新陈代谢,一旦身体长时间缺水,血液的黏稠度就会增加,很容易诱发心脑血管疾病。同时,如果没有养成定时喝水的习惯,人喝水的欲望就会越来越低。因此,不管渴不渴,上班时见缝插针,有机会就喝一口水,才能慢慢养成习惯。

怎么喝水才健康?

3、水管清洗很重要

 

水管虽然方便了我们的生活,看起来也是人畜无害,其实水管才是自来水二次污染的主要源头。据调查,5-10年未清洗的水管内含有的细菌和病毒比马桶要脏500倍。长期使用这样的自来水也会对身体健康造成影响。所以,水管清洗非常有必要,家庭自来水管最好一年清洗一次。

怎么喝水才健康?

4、不能常喝瓶装水

 

瓶装水携带方便,饮用简单,许多人外出都会选择直接购买瓶装水。但是,瓶装水使用的聚酯瓶其中含有导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶装水暴露于高温环境时,或者开启后闲置,有害物质就会慢慢渗入水中,危害身体健康。建议大家在外出时尽量自己用水壶装水,健康又环保。

 

5、自来水不能一烧开就喝

 

你知道吗?水不能一烧开就喝。因为自来水一般都使用氯进行消毒,其中的氯会和水中的有机物结合,生成氯仿、卤代烃等致癌物质。

 

健康的饮水知识是保障我们健康饮水的前提,只有在各个小方面上都做好,这样我们的饮水健康才能得到保障!

 

 

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